Fabienne

Et ce mois-ci, c'est Fabienne qui monte sur le Podium !

Ce petit bout de femme est aussi notre rayon de soleil aux Avirons 🙂
Pas un cours de Zumba ni de Strong ne lui échappe, et même si elle sait se faire petite lorsqu'elle est en retard (haha) c'est une autre histoire lorsqu'il s'agit de crier durant les cours (pour le plus grand bonheur de nous toutes, moi la première).

[Hein d'ailleurs, petite aparté, vu qu'on en parle, n'oubliez JAMAIS de crier pendant mes cours ! 😉 Love sur vous <3 ]

Elle danse avant, pendant et après le cours de Zumba, elle danse même pendant le renfo !!! Fabienne a le ryhtme dans la peau !!! Au cours de Strong by Zumba, son niveau de motivation est à 100% et j'adoooorrree ça !!!
Et encore une qui ne vient pas seule, car c'est accompagnée de sa sœur Monique et sa Marraine Claudette, qu'elle vient chanter et danser sur des rythmes endiablés.
Bah oui, je vous l'ai toujours dis, venir seule, c'est bien, mais venir à plusieurs, c'est mieux !!! En famille, entre amies ou entre collègues; que ce soit pour la Zumba ou le Strong, à plusieurs c'est meilleur 😀

Allez, je vous laisse découvrir les questions-réponses de notre petite folle adorée :

Depuis combien de temps pratiques-tu la Zumba ?
Je pratique la zumba depuis 6ans.

Pourquoi la Zumba et pas un autre sport ?
La Zumba était une évidence.. j'adore danser et c'est un sport où je peux donner toute mon énergie.

Tu es, toi aussi, une grande adepte du cours de Strong by Zumba, as-tu remarqué un changement depuis le début ?
Du mois de novembre 2018 au mois de juin 2019 il y a une grande évolution pour moi... ça n'a pas été facile surtout avec mon surpoids mais je n'abandonne pas si facilement.. aujourd'hui j'arrive à bien tenir une séance et j'ai beaucoup plus de souffle et c'est excellent pour le cardio...

Allez, même si j’ai une idée sur la réponse, quel est ton mouvement préféré au Strong ?
Mon mouvement préféré au Strong c'est le burpees...je n'y arrivai pas du tout mais je m'en sors pas mal maintenant..

Si tu devais choisir une chanson parmi la playlist Zumba, laquelle ? (PS: playlist dispo sur la page FB)
One Wine De Sean Paul feat MajorLazer

Le mot de la fin ?
I LOVE ZUMBA

Merci Fabienne d'être celle que tu es, ton petit grain de folie et ta bonne humeur chronique nous est indispensable !

Family Sport

Si tu es un habitant de la ville de Saint Louis, tu as sûrement dû voir passer cette photo avec ces infos. Mais sais-tu vraiment ce qui t'attend ce Dimanche 30 Juin 2019 ?

Qu'est-ce que c'est ?

La journée Family Sport est une journée visant à faire découvrir diverses disciplines sportives aux habitants du quartier et de la Ville de Saint Louis. Il y aura entre autre, un tournoi de Futsal (foot), du fitness, de la danse, des activités enfants telles que le Cirque, la BabyGym, mais aussi des ateliers culinaires et bricolage.

Une journée bien remplie pour le bonheur de tous !!!

Pourquoi j'y serai ?

Et bien, pour cette journée exceptionnelle, c'est moi qui ouvre le bal avec le légendaire cours de Strong by Zumba à 11H (durée du cours 45min).

Je sais bien que ce cours en fait fuir certaines de par son intensité, mais pas de panique, ce jour je prendrai le temps de vous expliquer le fonctionnement de ce fameux cours révolutionnaire, c qu'il travail et comment. Aussi, étant donné que c'est une première pour beaucoup d'entre vous, on commencera avec le niveau "facile" (normalement haha :p) et pour les plus téméraires d'entre vous, je veillerai bien évidemment à vous montrer les mouvements du niveau au-dessus.

En tous les cas, c'est LE jour où il faut venir essayer le cours de Strong si tu veux, dans un premier temps, seulement découvrir à quoi ça ressemble.

Du Strong, mais pas que !

Ensuite, c'est accompagnée de Matthias que vous pourrez nous retrouver pour un cours de Zumba Kids après un bon repas (restauration sur place healthy et bon marché 🙂 ) à 13H30, durée 45 min. Pour les enfants qui ont envie de se dépenser en musique, danser, faire comme maman ou tout simplement s'amuser avec les copains; c'est le moment !!! Matthias et moi on leur a préparé de super chorées qui devraient bien les fatiguer (hihi ^^) Exceptionnellement on tolérera les parents qui veulent danser avec nous parce que je suis sûre que la tentation sera trop forte :p

La journée se poursuivra avec la baby gym, parcours sportif avec en mode sport et loisir, circuit training avec Manu, cardio dance avec Matthias. Sans oublier les ateliers, culinaire avec Emma Healthy Fit, Bricolage avec Micka, Cirque avec Utopik Bazar et une ambiance de folie !!!

Et dire que tout ceci est gratuit !!!! Pfff, ils sont fous à Saint Louis 😀

A dimanche !

Karine

Ce mois-ci, je vous présente Karine, une de mes fidèles élèves des Avirons !
Karine, présente depuis le début (normal c’est elle la secrétaire de l’association <3 ), conserve sa motivation de mois en mois et je dirais même qu’elle gagne encore plus en motivation !
Que ce soit pour danser ou pour enchaîner les burpees, vous la retrouverez toujours au premier rang. Elle connaît les chorégraphies par coeur et maîtrise tous les pas 😉
Depuis quelques semaines, elle a même conviée son mari et sa fille au cours de Strong (le jeudi soir), auquel les deux assurent grave !!! Et puis, quelle meilleure méthode de ne jamais rater un seul entraînement qu’en y allant à plusieurs ? La motivation familiale est à son comble pour le bien de tous !

Depuis combien de temps pratiques-tu la Zumba ?
Alors moi je pratique la zumba depuis 5 ans, et ça fera un an en fin d'année que je pratique avec Nylia.

Tu fais preuve d’une assiduité exemplaire, d’où te vient cette motivation ?
Cette motivation vient lorsque que j'ai rencontré une amie qui est prof de zumba aussi. J'ai toujours adoré danser, j'ai découvert la zumba grâce à elle et ayant pris quelques kilos avec mes 2 grossesse s pour moi la zumba était un bon compromis alliant danse et sport.

Tu as découvert le cours de Strong by Zumba depuis quelques mois; qu’en penses-tu ?
As-tu remarqué des résultats ?
Effectivement depuis quelques mois je pratique également le strong et je pense que c'est tout à fait le type de renforcement dont j'ai besoin après ma perte de poids, car les résultats sont assez surprenant, je retrouve des muscles qui étaient caché depuis très longtemps, et ça me rend encore plus forte dans ma motivation.

Si tu devais choisir une chanson parmi la playlist Zumba, laquelle ? (PS: playlist dispo sur la page FB)
Si je devrais choisir une chanson dans la playlist ça serait "Particula" de Major Laser.

Le mot de la fin ?
Ben désolé j'peux pas j'ai Zumba " :-p

Merci Karine pour ton témoignage et rdv le mois prochain pour une nouvelle présentation 🙂

Que choisir entre la Zumba et la danse ?

Quelle est la différence entre la danse et la Zumba ?

La réponse est très simple et en même temps très variable d'une personne à l'autre.
En effet, la Zumba, c'est avant tout du fitness sous forme de danse, mais en réalité, rien à voir avec de la danse à proprement parlé.
Un prof de Zumba n'est pas forcément un danseur, mais obligatoirement un prof de fitness avant tout.
***Le Saviez-vous ? Zumba est une marque que seuls les membres dit du "ZIN" (c'est à dire licencié par la marque et à jour de leur adhésion) peuvent utiliser pour promotionner leurs cours.

Ceci ne nous empêche pas de tomber sur des professeurs passionnés de danse qui vous aideront à avoir un déhanché digne de Beyoncé ! Notez aussi, que chacun a son propre style de danse, ses préférences musicales et son charisme. Il est donc en soit impossible de dire "j'aime la Zumba" ou "je n'aime pas la Zumba" tant que l'on a pas essayé avec différents éducateurs 😉

Ce qui est génial à La Reunion, c'est que l'île ne manque absolument pas de profs de Zumba et ils sont tous différents les uns des autres avec chacun son style de musique, de danse et sa personnalité (heureusement !)

Dans un cours de Zumba Fitness on va se concentrer sur la dépense énergétique et l'amusement, tandis que dans un cours de danse (peu importe la danse) on va plutôt se centrer sur la technique et le perfectionnement de pas.

Vous l'aurez compris, si vous aimez danser, vous dépenser sans qu'on vous prenne la tête, optez pour la Zumba ! En revanche si vous souhaitez préparer le bal de fin d'année ou la danse de votre mariage, un prof de danse pour vous y aider 🙂

Bien évidemment, en Zumba on ne fait pas QUE de la salsa ou QUE du reggaeton, on bouge aussi sur de l'afro, du dancehall, de la samba, du hiphop, de la kizomba, etc... de quoi plaire au plus grand nombre 😉