Ce mois-ci, je vous présente Karine, une de mes fidèles élèves des Avirons !
Karine, présente depuis le début (normal c’est elle la secrétaire de l’association <3 ), conserve sa motivation de mois en mois et je dirais même qu’elle gagne encore plus en motivation !
Que ce soit pour danser ou pour enchaîner les burpees, vous la retrouverez toujours au premier rang. Elle connaît les chorégraphies par coeur et maîtrise tous les pas 😉
Depuis quelques semaines, elle a même conviée son mari et sa fille au cours de Strong (le jeudi soir), auquel les deux assurent grave !!! Et puis, quelle meilleure méthode de ne jamais rater un seul entraînement qu’en y allant à plusieurs ? La motivation familiale est à son comble pour le bien de tous !

Depuis combien de temps pratiques-tu la Zumba ?
Alors moi je pratique la zumba depuis 5 ans, et ça fera un an en fin d'année que je pratique avec Nylia.

Tu fais preuve d’une assiduité exemplaire, d’où te vient cette motivation ?
Cette motivation vient lorsque que j'ai rencontré une amie qui est prof de zumba aussi. J'ai toujours adoré danser, j'ai découvert la zumba grâce à elle et ayant pris quelques kilos avec mes 2 grossesse s pour moi la zumba était un bon compromis alliant danse et sport.

Tu as découvert le cours de Strong by Zumba depuis quelques mois; qu’en penses-tu ?
As-tu remarqué des résultats ?
Effectivement depuis quelques mois je pratique également le strong et je pense que c'est tout à fait le type de renforcement dont j'ai besoin après ma perte de poids, car les résultats sont assez surprenant, je retrouve des muscles qui étaient caché depuis très longtemps, et ça me rend encore plus forte dans ma motivation.

Si tu devais choisir une chanson parmi la playlist Zumba, laquelle ? (PS: playlist dispo sur la page FB)
Si je devrais choisir une chanson dans la playlist ça serait "Particula" de Major Laser.

Le mot de la fin ?
Ben désolé j'peux pas j'ai Zumba " :-p

Merci Karine pour ton témoignage et rdv le mois prochain pour une nouvelle présentation 🙂

Que choisir entre la Zumba et la danse ?

Quelle est la différence entre la danse et la Zumba ?

La réponse est très simple et en même temps très variable d'une personne à l'autre.
En effet, la Zumba, c'est avant tout du fitness sous forme de danse, mais en réalité, rien à voir avec de la danse à proprement parlé.
Un prof de Zumba n'est pas forcément un danseur, mais obligatoirement un prof de fitness avant tout.
***Le Saviez-vous ? Zumba est une marque que seuls les membres dit du "ZIN" (c'est à dire licencié par la marque et à jour de leur adhésion) peuvent utiliser pour promotionner leurs cours.

Ceci ne nous empêche pas de tomber sur des professeurs passionnés de danse qui vous aideront à avoir un déhanché digne de Beyoncé ! Notez aussi, que chacun a son propre style de danse, ses préférences musicales et son charisme. Il est donc en soit impossible de dire "j'aime la Zumba" ou "je n'aime pas la Zumba" tant que l'on a pas essayé avec différents éducateurs 😉

Ce qui est génial à La Reunion, c'est que l'île ne manque absolument pas de profs de Zumba et ils sont tous différents les uns des autres avec chacun son style de musique, de danse et sa personnalité (heureusement !)

Dans un cours de Zumba Fitness on va se concentrer sur la dépense énergétique et l'amusement, tandis que dans un cours de danse (peu importe la danse) on va plutôt se centrer sur la technique et le perfectionnement de pas.

Vous l'aurez compris, si vous aimez danser, vous dépenser sans qu'on vous prenne la tête, optez pour la Zumba ! En revanche si vous souhaitez préparer le bal de fin d'année ou la danse de votre mariage, un prof de danse pour vous y aider 🙂

Bien évidemment, en Zumba on ne fait pas QUE de la salsa ou QUE du reggaeton, on bouge aussi sur de l'afro, du dancehall, de la samba, du hiphop, de la kizomba, etc... de quoi plaire au plus grand nombre 😉

Est-il encore nécessaire de présenter le cours de Strong by Zumba ?

Eh oui, la révolution du Fitness est née !!!! Pour celles et ceux qui ont suivi le Salon du Body fitness à Paris, impossible de ne pas avoir entendu parlé, vu, ce cours de fitness 100% rythmé par la musique et hyper motivant !

Ce qui est génial avec ce cours, c'est que peu importe votre niveau, il s'adapte à chacun d'entre nous ! Vous pouvez gérer votre effort et surtout, suivi de façon régulière, vous remarquerez une évolution conséquente et évidente ! Bref, je ne cesse de le répéter mais, c'est LE cours à inclure dans sa routine sportive 🙂

Tu n'as pas encore testé ? Tu as envie de savoir à quoi cela ressemble et si cela te convient ? Tu veux le faire découvrir à des ami(e)s ?

J'ai pensé à vous !!! Un événement Strong by Zumba d'une durée de 60 minutes top chrono pour vous faire découvrir (ou approfondir) votre cours de Strong 😉 suivi d'un petit apéro partage en fin de cours (pour celles et ceux qui veulent).

Allez comme d'hab, on récapitule notre RDV :

Quand ? Samedi 13 Avril 2019 à 17H00

Où ? 9A rue Pointe du bois, 97410 Saint-Pierre ZI 3

Quoi ? Du Strong by Zumba, cours de HIIT (entraînement par intervalles à haute intensité) entièrement synchronisé par la musique

Comment ? En tenue de sport, baskets, bouteille d'eau, serviette et en forme :-p

Combien ? 5€ / personne

Pour qui ? Pour TOUS le monde ! Accessible à tous, de 15 à 95 ans 🙂

Pourquoi ? Quelle question ! Haha ! pour être au top de ta forme et au top de ta satisfaction après 60 minutes 😉

Alors, seriez prêt(e)s à relever le défi ?

(Dois-je préciser que la seule réponse possible est "OUI" ?)

Ces derniers temps j'ai rencontré pas mal de personnes Avironnaises qui ne connaissaient même pas l'existence des cours de Zumba à la maison de quartier des Avirons !

Ça ne va pas du tout !!! :-p

Bon allez, je vais vous expliquer en gros l'histoire de ces cours de Zumba :
Ces cours existent déjà depuis quelques années avec l'association Lacs, mais plusieurs profs sont passé par là.

En Septembre, l'association recherchait un prof pour remplace l'ancien et c'est finalement moi que les filles ont sélectionné (oui parce qu’elles nous ont fait passer un casting attention haha ) et d'ailleurs, un grand merci à vous les filles ! Car depuis, on a pu partagé de supers moments ensemble (je ne parle pas que des apéros hihi).

En Octobre, elles étaient environs 5 élèves (beaucoup avaient quitté le groupe ou tout simplement abandonné), et maintenant, ce n'est pas moins de 25 élèves inscrites et qui suivent les cours chaque semaine 🙂

Bien évidemment, j'en suis plus que ravie <3

Sachez qu'il reste encore pleins de places si vous voulez intégrer ce groupe plein de vie, de motivation et de bonne humeur (et d'apéro tous le mois haha); Le cours se fait sur le stade (tant qu'il ne pleut pas, sinon on entre dans la salle) et dure 1h de temps + 30 minutes de renforcement musculaire à la fin du cours pour celles qui le désirent.

Et pour celles qui n'adhèrent pas trop à la Zumba (et oui ça existe lol), et bien le cours de Strong by Zumba est sûrement fait pour vous !

Un cours 100% renforcement musculaire et cardio totalement synchronisé sur la musique (recherche les vidéos sur le web, même les plus grandes stars et influenceuses l'ont adopté) qui te permettra de dépenser pas moins de 800kcal par heure de cours, et d'obtenir un corps plus tonique et plus ferme, ainsi qu'un meilleur cardio. Le cours est accessibles à tous et tous les âges (les mouvements s'adaptent à chacun).

Allez, convaincue ? A très vite pour de nouvelles aventures 😉

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Ah celui-ci on ma l'a beaucoup réclamé depuis le dernier 🙂

Et comme j'aime toujours plus vous faire plaisir (vous mes élèves adorées) alors enfin, le voilàààà !!! :

Evènement 100% Zumba, samedi 16 Mars à 18H à Saint Pierre 97410 (ZI 3).

Que vous soyez adeptes de la Zumba, débutantes, confirmées, passionnées ou piiirrreee, que vous n'aimiez paasss du tout; et bien, je vous invite à venir assister à cet événement. Car, comme pour tout, chaque professeur est différent, et parfois, en changeant, on sort de sa zone de confort, on découvre de nouvelles choses et c'est ça qui est super ! Peut-être finirez-vous par devenir accro <3

Alors, ne réfléchis pas plus, la réponse est sous tes yeux : VIENS !!! 🙂

Si toi aussi tu as envie de danser sur des rythmes latinos, afro, orientaux, de la dancehall, kizomba, bachata, reggaeton etc....

Notes dans ton agenda :

  • Samedi 16 Mars 2019 à 18H (durée 1H)
  • A St Pierre, 9 A rue de la pointe du bois, 97410
  • 5€/ personne (cours accessible à partir de 6-7 ans)
  • Apportez bouteille d'eau et foulard oriental (si vous avez)

En attendant de toutes vous rencontrer ou vous retrouver ce jour là, je vous retrouve sur Facebook pour toujours plus d'actus 😉 La vie est plus belle quand la Zumba est là !

Événement !!!

Comme vous le savez, le Vendredi 8 Mars 2019, c'est la journée internationale des droits des femmes; et pour l'occasion, la ville de Saint-Louis organise en partenariat avec l'association RUN RH, un événement sportif.

Au programme :
- Kuduro Fit de 17h00 à 17h45
- Zumba de 1h45 à 18h30
- Fit Dance de 18h30 à 19h15
- Pot apéro à 19h30

Vos coachs Jerôme, Matthias et Nylia sont ravis de vous accueillir rue Julia Sinédia à Saint-Louis 97450 pour y mettre une ambiance de folie et passer un super moment de partage.

Alors, on prend son agenda, on enregistre l'affiche, on fait passer le mot à tout le monde, que vendredi 8 mars, c'est la fête dans le Sud, on invite les voisines, les copines, etc...et surtout, on vient profiter !

Et si après ça vous en voulez encore, restez connectées 😉 pleins d'autres surprises arrivent très vite !!!

Notamment, l'évènement Zumba Saint Pierre 974, Samedi 16 Mars 2019 de 18h à 19h, Zi 3 St Pierre 😉

Keep calm and come dance with us !

En février j'ai eu l'honneur de faire danser (et transpirer) les ZumbaGirls de St Louis dans une ambiance mémorable !

La photo reflète bien l'ambiance et la bonne humeur présente au cours, qui d'ailleurs me tarde de refaire avec vous à l'occasion !

A travers mes sons afro, latino, dancehall, reggaeton, samba, kizomba.... vous avez tous su danser et suivre parfaitement le rythme et le déhanché. Vous avez appris d'une vitesse folle et dansé comme jamais <3

Je suis extrêmement reconnaissante de pouvoir enseigner à des groupes tels que celui-ci ou comme celui des Avirons (un article pour elles aussi bientôt).

Vous pouvez être fier(e)s de vous (et oui il avait un homme dans le groupe : bravo !), j'espère vous revoir très vite !

Si toi aussi, comme ces jolies femmes au visage rempli de joie après un cours de Zumba tu as envie de rayonner après (et pendant) ton cours, n’hésites plus et regarde le planning pour savoir où et quand découvrir mes cours de Zumba 🙂

La bonne nouvelle, c'est que le premier cours d'essai est gratuit (Yes !) et la mauvaise, c'est que tu risque de devenir accro. Oups que dis-je, c'est pas une mauvaise mais bien une excellente nouvelle !!!!!

Allez, si elles l'ont fait, pourquoi pas toi ?

Parce qu’une journée de travail n'est pas si simple, le soir, sèche la gym et viens faire la fête 🙂

Vous l'avez demandé, vous l'attendiez, le voilà !
L’événement qui allie Zumba et Strong en seul cours pour un Max de fun et un Max d'efficacité !
Le cours contient 20 minutes de Zumba pour se défouler et 30 minutes de Strong pour muscler votre corps entier 🙂
Celui-ci se déroulera au centre GoBabyGym (salle climatisée) situé à la ZI 3 Saint Pierre. Et vous voulez connaître LA bonne nouvelle ?
Vous pouvez même emmener vos enfants grâce à la GardyGym (Garderie dans le centre avec accès aux jeux et activités :5€ par enfant)
Quand je vous dis qu'on ne fait pas les choses à moitié ! 😉
Si vous avez des grands enfants qui veulent faire le cours aussi c'est avec plaisir !
Déjà plusieurs inscrites, alors faites vite ! Les places partent à une vitesse folle !
Pour la plupart, elles n'ont encore jamais fait de cours de Strong alors no stress,vous ne serez pas seule et le cours est ouvert à tous les niveaux 🙂
Vous vouliez découvrir à quoi ressemble un cours de Strong sans "trop forcer" ? C'est le moment ou jamais ! (Bon j'abuse, il y en aura d'autres mais je ne sais pas encore quand :p)

Récapitulons :

  • Dimanche 20 Janvier 2019
  • à 16H00 (rdv à partir de 15h30 pour l'accueil et paiement)
  • A GoBabyGym, 9a rue de la Pointe du Bois, Zi 3 Saint-Pierre 97410
  • 5€/ personne à régler sur place et en espèces
  • 5€/enfant profitant de la garderie (minimum 6 mois, sur inscription)
  • Apportez Bouteille d'eau, tapis, serviette et chaussures de sport

Pour plus d'infos et inscriptions, vous pouvez me contacter au 0693 46 60 94 ou par mail via la page Horaires & Contact.

Il fallait bien au moins ça !
Un article rien que pour vous souhaiter une excellente année 2019 !
Je vous souhaite tout le bonheur du monde et que vos objectifs sportifs soit atteints cette année 🙂
Pour ça, don't panic ! Je serai à vos côtés pour vous conseiller, vous accompagner et vous pousser à dépasser vos limites 🙂
Pour toutes celles que je ne connaît pas encore (d'ailleurs j'ai hâte car plus on est de fou plus on rit hihi), je vous souhaite d'être guidées par le Dieu du sport vers mon site internet pour que tout vos voeux sportifs se réalisent :p
Bon ok, j'exagère un chouiya mais je vous promets de vous faire passer du bon temps, de vous faire constater une belle évolution que ce soit en Danse ou en Fitness, et surtout d'être la coach la plus attentionnée des coachs 🙂
Pour ma part, je vais faire tout mon possible pour vous réserver de belles surprises en 2019, car ma passion ne s'arrête pas au sport, non, c'est bien plus que ça!
Ma plus grande passion c'est de partager avec vous Ma passion qu'est le sport.
Le sport plaisir c'est le meilleur moyen de rentrer chez soi avec le sourire aux lèvres, parce qu'une journée de travail n'est pas forcément toujours "joyeuse", c'est la raison pour laquelle je fais tout mon possible pour vous la faire finir sur une note sucrée et pleine de joie <3

Sur ces belles paroles, je reste à votre entière disposition pour de plus amples informations 😉
A bientôt mes guerrières !

telethon-reunion

Je trouve que cette image illustre plutôt bien l’événement de Dimanche dernier.
Une belle énergie, de la bonne humeur, du soleil et des filles motivées comme jamais 🙂

C'est toujours un plaisir de rencontrer de nouvelles têtes lors d'un cours de Zumba, il y a tellement à donner et à recevoir ! Et surtout, sans même se connaître, on se transmet mutuellement de la joie (quel bonheur !).
D'autant plus ce jour-ci où nous avons toutes dansé pour la bonne cause (Téléthon), alors un grand merci à toutes celles qui étaient présentes, et merci à l'association roulé mon z'avirons qui m'a fait confiance pour animer une partie de cette journée 🙂

J'espère avoir l'occasion de vous retrouver de plus en plus nombreux sur ce type d’événements!

Pour ça, je vous invite à me suivre sur Facebook et sur ce site internet pour toujours plus de folie et de bonne humeur 😀